pierwszy start

[...] tylko na górkach (2g:44m:) /SFD/Images/2016/3/14/dc43cff34fc44b5f941ba8302138fc75.png Trzecie to jakaś dwunastka u mnie w lesie, w granicach 1g06min. /SFD/Images/2016/3/14/81690f98280b430e95942ee66320df16.png Ogólnie pierwszy zakres to nie jest, pasek mnie stresuje i tętno mi skacze ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-14 12:31:50

Pierwszy ważniejszy start sezonu opłacony ... ... no to biegamy dalej /SFD/2016/11/30/35be6caa19b7426ea380dcc49c9bd8d1.jpg Mamy z Wielką Prehybą rachunki do wyrównania ;-) http://www.sfd.pl/DT_Lejjla__You_think_you_have_time_-t988136-s18.html#post3 Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-11-30 14:51:11

Kabo, nie wiem, musiałabym prześledzić, czy to pierwszy raz, ale wyznaczył mi start dwie ulice dalej, niż rzeczywiście wybiegłam. Jakby jakieś mega przesunięcie w przestrzeni.. bo, że na kładce nie ogarnia podbiegów to już się pogodziłam.. Generalnie mój prawie połowę tańszy, to jestem w połowie mniej zawiedziona przynajmniej..

Ustawka VI ,oprócz tych intrygujących zawodów,będzie także wyjątkowa,ze względu na wyjątkowego Super Gościa,który obiecał ,że przyjedzie. Andrzej Cugier,pierwszy polski kulturysta, mistrz Europy z 1986 roku ,także mój kolega z treningów i ze startów z bardzo dawnych lat - pojawi się na Ustawce. Wtedy zdobycie takiego tytułu w kulturystyce -w [...]

[...] chyba, ze to bedzie jelfa prolo no to pelne 400: 200 poniedzialek i 200 czwartek. wyjdzie cie enan/prolo 350-400 week. idealnie do bolda 400. nie skacz zaraz na enan 500. pierwszy raz masz kontakt z enanem. i tak cie 350-400 porobi. bardziej skupisz sie na skutku anabolicznym cyklu (bold) niz zbytnim nabraniu wody. wino co chcesz wiedziec o [...]

Dziękiiii :-) Wykonałem 40 x 82,5kg był to drugi wynik imprezy pierwszy to 42x 82,5kg. Wygrałem kat. weteran a w kat. do 90kg byłem drugi . Planu nie wykonałem ( 44 ) :-( Start w kiepskich warunkach atmosferycznych( deszcz)zwykle startuję do ACDC przynajmniej miałem pioruny z nieba %-) Sędziowanie nie było zgodne z moim wyobrazeniem zapowiedzi [...]

Dzięki kibicom(+35) poszło planowo :-) Waga na starcie 87,5kg w ubraniu i po śniadaniu i tak startowałem jako prawie pierwszy ( drugi ) . Wykonanie 154 x 50kg dało mi zwycięstwo.Tempo wykonywania powtórzeń w poszczególnych minutach jakoś mi się dziwnie ułożyło 5min. miałem mocniejszą od 4 a nawet od 3 min. ( jeżeli dobrze policzyłem na kamerze) [...]

[...] 40gr (ja użyłem z K**) - pomarańcza/mandarynka 160gr ________ Makroskładniki: Białko: 47gr Tłuszcze: 4gr Węglowodany: 76gr Kalorie: 532 _________ Czas start! Krok pierwszy: Do miski wkładamy twaróg, wyciskamy sos, wlewamy rozpuszczoną żelatynę w 50ml wody, wsypujemy pokruszony słodzik i miksujemy ok. 40 sekund Krok drugi: Do naczynia [...]

[...] a broniący mistrzowskiego tytułu koszykarze Idei Śląska Wrocław spotkają się z Anwilem Włocławek. Została ustalona kolejność od miejsca 5 do 8, bowiem w tym sezonie po raz pierwszy nie rozgrywa się meczów pomiędzy zespołami, które odpadły w ćwierćfinałach. O miejscach decyduje kolejność po drugim etapie: piątą drużyną jest Gipsar Stal Ostrów [...]

Osoba która miała zająć się układaniem mojego planu nawaliła, z powodu braku czasu. Chciałem zacząć cykl od Lutego więc postanowiłem sam zająć się tym planem, sporo czytałem o układaniu planów i wziąłem sobie wasze (Areha i Hubert81) opinie pod uwagę. Ułożyłem plan wzorując się na artykule (adzik123) Rozpisałem sobie 2 plany, są one podobne ale [...]

Czekam na wzór postu, bo porobilbym juz te zdjecia itd, zeby miec z bani. dziś w nocy dam nie chcę robić bałaganu z 2 rzeczami na raz 8 jest 1 odpadł na 2 wypiski czekamy 2 się nie załapało więc mają szansę jeśli chcą nadal A jeśli mowa o starcie - jaki dopisek ma być? data + PB6 START ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 16:02:40

[...] nogi, dobre proporcje. Ładna sylwetka, więcej powiedzieć się nie da – zdjęcia są złej jakości, nie widzę tu separacji. Całokształt prezentacji nie przemawia do mnie. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam te zdjęcia, pomyślałam: niedbalstwo. Zdjęcia rozmyte, wyglądają jakby robione w biegu, na szybko, byle gdzie. O ile nie mam nic przeciwko bardzo [...]

Uzupełniłem podstawowe dane w profilu. 26 lat / 187 cm / 88,4 kg / obwód pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o [...]

***TAK BYŁO W DNIU 29 (poniedziałek)*** Dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie idealne. Spałem w nocy 8 godzin, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem jeszcze pospac 2 godziny, a więc regeneracja była idealna . Siła poszła we wszystkim, aż sie chce ćwiczyc. Proszę oto wypis z treningu: Start o 17:50 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na [...]

W czwartek przyjechaliśmy do Polanczyka. 9 h drogi , nigdy tak długo nie jechałam. Jeszcze na końcu te kręte drogi, bleh. Odebraliśmy pakiety , wypozyczylysmy buty z dynafit na testy ( te buty uratowały nam tyłki) . Ja niby miałam jakieś trailowki ale nie dałyby rady. W piątek ruszyliśmy na Tarnicę. Widoki piękne, szło się super, nogi bolały, było [...]

Dzisiaj doszła do mnie paczuszka od Roberta Piotrkowicza z bronzerami i oliwką :-) Oliwkę przetestowałem dziś, bardzo fajna, lekka konsystencja, nie zostawia tłustej warstwy, tylko nabłyszcza. Właśnie dokładnie czegoś takiego szukałem, bo na niektórych zawodach po nałożeniu oliwki sprawiałem wrażenie znacznie bardziej zalanego :-( Mam nadzieję, że [...]

15.02.2014 - Redukcja dzień 1 2 miesiące bez diety i ćwiczeń. Czas wrócić do normalności. Waga na start 93,5-94kg. Trening Pierwszy od dawna więc oszczędnie, zresztą mięśnie odmawiały posłuszeństwa dość szybko. Wyciskanie sztangi leżąc 8x65 | 8x65 | 8x65 | 8x65 Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 10x22 | 9x22 | 8x22 | 6x22 Rozpiętki na ławce [...]

Dziś kopytka na start: Wyprosty nóg siedząc: 15x25; 15x35; 10x45 Przysiady Zerchera: 15x52; 10x72; 6x92 Hackprzysiady ze sztangą: 15x52; 10x82 - to podpasuje do zadań u Mastiego, chyba wyczułem ;-) Uginanie podudzi w leżeniu przodem: 15x20; 9x30 MC na prostych nogach: 15x72; 8x112 Wspięcia na palce stojąc z hantlą jednonóż: 15x25; 10x35 Wspięcia [...]

wyczailiscie mnie he he, zdjecia robione tydzien temu. Za tydzie start w mistrzostwach niemiec weteranow. jak pojdzie dobrze to 22.11. eliminacje do mistrzostw niemiec i 29 mistrzostwa niemiec. Startuje pierwszy raz w zyciu, cwicze juz ponad 20 lat.

[...] micha więc myślę że się wyrobię z formą, z resztą start w Sopocie traktuje bardziej jako zabawę i próbę czy w ogóle nadaje się do tego sportu tzn. czy starty dadzą mi fun i motywację czy raczej będzie to pierwszy i ostatni raz także się nie spinam bo i bez tego mam co robić w życiu, a jak już się do czegoś zabrałem to doprowadzę to do końca.